Cette méthode a tout simplement révolutionné ma façon de travailler et c’est en parti grâce à cette méthode que je suis passé primant en 2ème année de médecine : c’est avec plaisir que je vous la fait découvrir, et j’espère qu’elle vous aidera autant qu’elle m’a aidé !
« Repetitio est mater studiorum » – La répétition est mère de l’étude.
Vous en avez fait l’expérience au lycée, apprendre 30 mots de vocabulaire en anglais ou 20 définitions de philo, pour le lendemain.
2-3 jours après avoir appris ces mots, vous étiez encore capable de les réciter, mais 1 semaine ou 1 mois après, vous aviez déjà pratiquement tout oublié.
La mémoire fonctionne ainsi. Quand vous apprenez des mots de vocabulaire d’anglais, la probabilité que vous vous rappeliez de ces mots décline très vite dans le temps.
Cela fonctionne de la même manière pour vos cours de PACES.
En l’espace de 5 jours, vous oubliez plus de 50% des éléments. On parle alors de mémoire à court terme.
Votre objectif est de solliciter votre mémoire à long terme pour ainsi bien préparer vos révisions.
Vous avez remarqué qu’à chaque fois que vous revoyez un mot, la probabilité de le retenir remonte à 100% pour diminuer plus lentement, vous oubliez moins vite !
A force de le revoir, vous l’internalisez dans votre mémoire à long terme.
La probabilité d’oublier ce mot sera alors minime.
Une mémorisation efficace est basée sur la répétition.
La méthode des intervalles repose sur ce principe. Elle consiste à revoir un cours à des jours très précis :
3 jours, 10 jours, 30 et 60 jours après le premier apprentissage du cours.
Pourquoi cette durée des intervalles entre les rappels de cours et pas une autre ?
La durée de ces intervalles est, d’après des études scientifiques, celle qui maximise la mémorisation à long terme. L’ajout supplémentaire ou le saut d’un rappel ne sera que perte de temps.
Cette méthode est très facile à appliquer. Vous n’aurez besoin que de votre agenda et de 4 feutres.
Tous les soirs, prenez 5 minutes. et notez dans votre agenda les rappels des cours appris dans la journée à : 3/10/30/60 jours.
Par exemple, on est le 18 janvier et vous avez appris aujourd’hui 10 pages du poly d’histologie sur le tissu osseux.
Vous écrivez, au feutre rouge, dans votre agenda pour le 21 janvier (+3)
« Rappel +3 : HISTO : RECITER 1O PREMIERES PAGES TISSU OSSEUX »
Faites de même le 28 février (+10) avec un feutre vert, le 18 février (+30) avec un feutre rose et enfin le 18 mars (+60) avec du orange.
=> Pour bien s’organiser avec cette méthode, regardez cet article !
En suivant correctement cette technique, vous serez capable de retenir pour le concours, plus de 90% de ce que vous êtes en train d’apprendre.
Chaque rappel améliore votre compréhension et, comme les rappels d’un vaccin, ces remémorations vous protègent de l’oubli.
Tristan
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